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Hola guapísimas!

Hoy trabajamos los aductores, la cara interna de los muslos, con esta progresión de ejercicios de duración total 10 minutos.

La zona de la entrepierna es una de las zonas que más molestan y preocupan a las mujeres pues tendemos a acumular grasa, y está grasa además de ser antiestética, es muy incómoda a la hora de caminar, pudiendo llegar a generar rozaduras y bastante incomodidad.

Vamos a combinar ejercicios de pie, como lunges laterales y pliés a diferentes velocidades, que nos ayudan a activar y movilizar esta zona de una forma dinámica, así como activar la quema de grasa localizada, con ejercicios en el suelo, ejercicios de tonificación, que involucran varios músculos tanto de las piernas como glúteos.

Para reducir la cara interna del muslo, como ocurre cuando queremos reducir el perímetro de cualquier parte de nuestro cuerpo, no solo es importante los ejercicios puramente de tonificación, sino combinarlos con aquellos más aeróbicos.

Nos os dejéis engañar por las apariencias y probarla hasta el final, comprobaréis que funciona cuando acabéis con ese temblor muscular característico de un buen trabajo, bien enfocado y ejecutado.

Disfrútala!!
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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