СОДЕРЖАНИЕ
0:40 Можно ли пить протеин при 3-х разовом питании?
1:40 Увеличится ли талия от приседаний и становой тяги 50 – 60 кг и может ли помочь пояс?
4:10 Достаточно ли делать только кардио для похудения ног?
5:35 Можно ли делать упор на внутреннюю часть груди?
8:50 Почему не растёт масса?
12:00 Как менять в разминке и рабочих подходах?
14:45 Можно ли набрать вес без гейнера? Можно ли пить протеин, креатин и ВСАА без гейнера?
16:55 Что и сколько есть для набора мышечной массы?

свернуть