Всем привет! Вы на канале «ВКУСНО ЛОЖКА» В этом видео мы расскажем, как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно.
Самый простой способ это фитотерапия и чаи с доступными продуктами: цикорий, корица, имбирь, чай из листьев смородины и черники, так же добавления в чай лимона и грейфрукта, которые эффективно снижают сахар в крови.
Текст: Важно, пить чай без сахара! Теперь подробнее: Для снижения сахара в крови понадобится глюкометр, низкоуглеводная диета и физическая нагрузка.
-Первое что нужно сделать: составить блек лист продуктов при помощи глюкометра. Дело в том, что у каждого человека сахар в крови могут поднимать разные продукты. Например: У Вас творог и томаты не приведут к повышению сахара, а у другого человека сахар может подняться. Используя глюкометр можно составить список продуктов, который подходит именно Вам.
Диетологи считают, низкоуглеводная диета без сахара это главное средство для снижения сахара в крови. Давайте сразу обозначим список разрешенных продуктов: мясо кролика и курицы, яйца, рыба, морепродукты, твердый сыр, белый йогурт, сливочное масло. Рекомендуемые овощи: сельдерей, баклажаны, капуста, кабачки, салат, редис, огурцы, помидоры - по не многу. Зелень: петрушка, укроп, кинза, зеленый лук, лук репчатый (только сырой), оливки и маслины. Полезные фрукты: вишня, грей фрукт, лимон, яблоки, авокадо, цитрусовые, дыня и банан по не многу. Рекомендуемые специи: корица, горчица, имбирь, куркума. Масла: льняное масло холодного отжима. Орехи и семечки: грецкий орех, тыквенные семечки, семечки подсолнечные.
Теперь давайте пройдемся по запрещенным продуктам: Сахар, любые сладости, картофель в любом виде, пшеница, рис, кукуруза и другие злаки, хлеб, в том числе из цельного зерна изделия из муки даже грубого помола, макароны, вермишель, рис, в том числе не шлифованный и коричневый. Сладкие фруктовые соки: в том числе, морковные, тыквенные, сладкий перец, фасоль, горох и чечевица, лук варенный или жаренный. Томатные соусы и кетчупы: сладкие йогурты, сгущенное молоко, готовые продукты и полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления, консервированные супы, сахар и его содержащие, глюкоза, лактоза, фруктоза. Декстроза.
Следующий важный момент для снижения сахара: физическая нагрузка. При физических нагрузках в крови выделяются эндорфины нормализующие обменные процессы в организме. Поэтому физическая нагрузка или спорт будут очень кстати при снижении сахара в крови. И так: чтобы снизить уровень сахара в крови нужно правильно питаться, пить фито чаи с доступными продуктами, такие как: цикорий, корица, имбирь, чай из листьев смородины, черники, больше двигаться, вот и все. Если видео было полезным, ставьте лаки и подписывайтесь на канал. Впереди много интересных видео. Желаем здоровья и хорошего настроения.
Всем спасибо что смотрите, что оставляете свои комментарии, ставите лайки и подписываетесь на канал!!!
============================================
Мой канал: [ Ссылка ]
Супчик с секретом:[ Ссылка ]
Новогодний салат 21 века:[ Ссылка ]
Больше рецептов:[ Ссылка ]
Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
