اگر روزی هزارتا طناب یا جامگ روگ بزنیم چه اتفاقی برای بدمون میوفته؟
طناب زدن یکی از بهترین روش های فینتس در خانه بدون وسیله هست
با یک تناب ساده به راحتی در خانه بدنسازی کنید
و چربی سوزی کنید و به بدن فینتسی ایدآلتون برسید
کاردیو در بدنسازی خیلی اهمیت دارد و یکی از بهترین روش ها برای افزایش استقامت طناب زدن هست

در این ویدیو آزمایش میکنم اگر هر روز روزی 1000 تا طناب بزنم چه اتفاقی برای بدنم میوفته

اگه ویدیو رو دوست داشتی 🫵🏻
حتما کانال رو ساب کن و زنگوله رو بزن 😉
چونکه برنامه‌های خفنی دارم٬ بعدا نگی نگفتی 😎

سابسکرایب 👇🏻
[ Ссылка ]

بهترین ویدیوهام 💪🏻

آموزش طناب زدن به سادگی
[ Ссылка ]

اگه می‌خوایی بدونی چطوری باید بوکسور بشی و گارد بگیری اینو ببین 👇🏻

[ Ссылка ]

دیدی بعضی‌ها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻

[ Ссылка ]

آموزش بوکس رو دیدی؟ 🤔 خب این پارت دومشه

[ Ссылка ]

یه پشتکمون نشه 😅

[ Ссылка ]

پشتکو یاد گرفتی بیا اینجا که وارو داریم 👇🏻

[ Ссылка ]

توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻

[ Ссылка ]

یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉

[ Ссылка ]

❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌


Farhad Technique
فرهاد تکنیک
رژیم غذایی
آموزش بوکس
چربی سوزی
#بدنسازی #فیتنس #jumpingrope

свернуть