Jak efektivně trénovat a zlepšit vytrvalost, když jsem úplný začátečník? Pokud s běháním doposud nemáš žádné zkušenosti, tak ti doporučuji vyzkoušet intervalový trénink. Na začátek bude ideální, protože není tak náročný a nebude ti u něj tak vystřelovat tepová frekvence. Zároveň doporučuji i pokročilejším běžcům intervalový trénink zařazovat. Jen je důležité volit správné rozložení intervalů běhu a chůze.

👕 Sportovní oblečení SH: [ Ссылка ]
🥑 Jídelníčky, tréninkové plány: [ Ссылка ]
🍃 Zdravé potraviny Natural: [ Ссылка ]

Sleduj mě!
📸 Instagram: [ Ссылка ]
🎥 TikTok: [ Ссылка ]

📩 Obchodní záležitosti: martinkasiar@seznam.cz

свернуть