Cette vidéo est un vlog prise de masse, dans lequel je vais te montrer mon alimentation et mon entraînement pour continuer de prendre du poids et du muscle. Mon objectif est de prendre de la masse jusqu'à atteindre les 90 kilos et ensuite je partirais vers une sèche. Donc, suis moi dans mon quotidien pour prendre du muscle et te transformer physiquement.
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Dans cette vidéo, tu vas avoir mes secrets et astuces pour prendre du poids rapidement et atteindre un physique massif. Je vais évidemment te parler de mon alimentation pour prendre de la masse et du muscle mais aussi de l'entraînement de musculation que je fais.
Dans la première partie de la vidéo, je vais te montrer mes repas caloriques et protéinés qui vont me servir à prendre du poids et construire du muscle. Si vous ne mangez pas correctement vous ne pourrez jamais vous transformer physiquement.
Ensuite, je vais montrer mon entraînement pectoraux triceps en salle de musculation. Je fais ce programme dans l'objectif de continuer mon ''bulk'', c'est à dire ma prise de masse. Je dois donc m'entraîner de façon intense pour prendre du muscle. Si mon trainin n'est pas bon, mes muscles vont s'habituer, et ce sera quasimment impossible pour moi de me transformer physiquement.
Dans la dernière partie de la vidéo, je te donne mes objectifs de prise de masse et je t'explique que mon but ultime est d'aller sur les bases de 90 kilos pour ensuite dégraisser et faire une petite sèche.
Bref, suis bien mes conseils et tu vas pouvoir prendre du muscle et de la masse mon Ananas.
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Au sommaire de cette vidéo
00:00 Début de la vidéo
00:37 Petit Déjeuner de prise de masse
02:07 Déjeuner pour prendre du muscle
02:43 Mon objectif en terme de physique
04:18 Collation protéinée et calorique
05:03 Mon entraînement pectoraux triceps
08:37 Les programmes Ananas Musclé
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SUR MA CHAINE YOUTUBE
Bienvenue à toi petit 🍍 et bienvenue sur ma chaine ! Dans celle ci tu vas retrouver mes conseils pour prendre du poids le plus vite possible et te transformer physiquement. Une transformation physique et une transformation en musculation ne s'improvise pas ! Mon objectif sur cette cette chaine est de te donner les meilleur conseils d'un ananas musclé pour que tu parviennes à te muscler, prendre du poids et obtenir le physique de tes rêves en te transformant grâce à la musculation !
La prise de poids est dure ! Mais tu vas y arriver en persévérant.
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QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Antoine et à 21 ans j'ai fait le plus beau choix de ma vie : devenir Youtuber dans le domaine de la musculation et du fitness. J'adore créer du contenu.
Mon objectif était simple : Ancien maigre, j'ai toujours voulu prendre du poids et après des moments de dur labeur, j'ai enfin réussi… Je vous partage cette expérience, mes 20 kg supplémentaires sur la carcasse et des connaissances plein la tête. Tu veux devenir costaud, avoir un beau corps ? Alors fais moi confiance.
Ma vidéo qui traite de #musculation : [ Ссылка ]
Si tu as des questions n’hésites pas à me les poser en commentaire.
#musculation #prisedemasse #transformationphysique
