#nutrition #maigrir #fitness
0:00 Intro
0:46 Pourquoi votre poids n'est pas fiable
2:35 Mon exemple et pourquoi ne pas le suivre
3:13 Comment bien se peser?
4:06 Ne faites pas trop confiance à la balance
4:37 Prendre ses mensurations
6:20 Prendre des photos
7:19 Demandez un avis extérieur
12:12 En résumé et conclusion
13:05 Outro en surpoids
Aujourd'hui mes amis rembourrés après les fêtes, on vas parler tracking du poids: comment bien se peser quand on veut prendre du poids, perdre du gras, prendre du muscle, etc... pour que votre balance ne vous trompe pas, et quelques autres méthodes pour avoir une vision plus fiable de votre évolution corporelle. (car oui, se peser, ça parait tout bête, mais beaucoup de gens ne pensent pas à supprimer ou du moins limiter certains facteurs confondants, et du coup ils finissent par croire qu'ils ont pris 4kg en mangeant une tablette de chocolat, alors que pas du tout)
Enjoy!
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Comme d'hab je précise que je suis ni médecin, ni professionnel de santé, vous suivez les conseils de youtubeurs douteux à vos risques et périls et tout le blabla, je partage juste mes expériences et point de vue personnel, faites preuve d'esprit critique et de progressivité ne faites pas les golems.
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Pas de sponsos ni code promos pour des thés détox ou des leggings gymrequin, désolé.
J'ai pas d'e-book ou de programmes trop chers à te vendre non plus, encore désolé.
Les records que j'ai précédemment battu:
Record du monde non officiel de préhension à un bras 2019 (à faire valider par le guinness book)
Record non officiel de strict curl 20-24 ans 132lbs, fédération 100% raw powerlifting 2021 (à faire valider en meet)
Record du monde non officiel de pompes à un bras lesté à 45kg en une minute 2020 (à faire valider par le guinness book)
