Как отслабвам без да спазвам драконовска диета и без броене на калории. Напълно възможно е да се свалят 5 кг. за 1 месец по този начин. Разбира се, наистина трябва да имате тези 5 кг. за сваляне. Защото, ако сте 160 см и тежите 50 кг и искате да свалите 5 кг, по-добре се откажете от тази идея и започнете силови тренировки.
Когато препоръчвам на приятелка как да отслабне и да се стегне за 1 месец, първото което настоявам е да махне млечните храни и да спре всички храни, които са рафинирани/преработени, с добавена захар или транс мазнини. Аз самата не ям тези храни, а всеки път, когато искам да изчистя и пресата ми да личи повече спирам млечните.
Въпреки тези ограничения и препоръки, отслабването по този метод е лесно и безотказно. Няма опасност от йо-йо ефект, защото е здравословно и без глад.
А калорийният дефицит се получава естествено от богатата на фибри храна и повече физическа активност.
Броенето на калории не е част от моята здравословна система за отслабване. Това е точно „система“, защото няма много общо с която и да е ограничаваща диета за отслабване.
Разбира се, съветвам ви, винаги, когато искате да отслабнете и да се стегнете, да имате предвид индивидуалните си потребности и начин на живот. Здравето трябва да е преди всичко!

😘 Ако търсите вдъхновение как да живеете по-здравословно, обичате да научавате нови хитрини за красота, да пробвате нови продукти и се забавлявате с влогове и видеа на "женски теми" този канал e за ВАС! Абонирайте се тук: [ Ссылка ]

😃 Още ВИДЕА ПО ТЕМАТА:

ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
[ Ссылка ]

СЪВЕТИ ЗА КРАСОТА, МОДА и ХИТРИНИ:
[ Ссылка ]

ВЛОГОВЕ за ежедневни неща и Места из СОФИЯ:
[ Ссылка ]-

ПЪТУВАНИЯ - съвети и влогове:
[ Ссылка ]

ИДЕИ за ЗДРАВОСЛОВНИ РЕЦЕПТИ в кратки видеа:
[ Ссылка ]

ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ (сборна плейлиста):
[ Ссылка ]


👍 в СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ 👍

INSTAGRAM: [ Ссылка ]
FACEBOOK: [ Ссылка ]
FACEBOOK ГРУПА ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ: План за здраве. План за щастие. [ Ссылка ]

Обработка на видеото LIN JOEVA

#какдаотслабна #здравословенживот #обичайсебеси

ЗАБЕЛЕЖКИ: В този канал споделям личните си впечатления и преживявания. Това не са медицински съвети! Не ви съветвам да правете нищо, преди да се консултирате с личния си лекар/фармацевта си/дерматолога си.

Когато са споменати продукти, това е защото съм ги ползвала в момента и вие не сте обвързани да ги ползвате.

Ако за някой от продуктите във видеото работя в партньорство с марката, това ще е посочено във видеото и в описанието към него.

Някои от линковете в описанието може да са афилиет линкове. Като потребител вие не се обвързвате с нищо и ако си купите продукт през тези линкове. Вие не плащате повече, от колкото той струва, но малък процент от вашата покупка може да бъде атрибутиран към мен. Благодаря ви, че подкрепяте канала ми и ми помагате да създавам по-хубаво съдържание.
...............................................................................................................................................

Здравейте :) споделям личен опит за здравословен начин на живот, рецепти, красота, места, нови продукти и всякакви експерименти. Забавлявам се и уча още повече по време на този процес! Ако нещо ви е полезно или забавно - ще се радвам!

свернуть