Tronarse la espalda o 'sacarse las yucas' puede ser perjudicial para tus articulaciones y columna a largo plazo. Este hábito repetitivo puede causar desgaste y dolor. En lugar de eso, prueba esta maniobra. Es más segura y efectiva para aliviar la tensión sin dañar tu cuerpo.
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Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.
