Laissez ces pensées se noyer dans une multitude d’autres pensées: il ne faut pas se focaliser dessus, au risque qu’elles ne deviennent complètement obsédantes. C’est un exercice très pratique, comme si nous mettions un morceau de sucre dans l’eau: au début il est dur, mais dans l’eau, il va se diluer. Prenez vos pensées négatives comme un bloc dur qu’on laisse se fondre dans une totalité de notre vie. Cette dilution fait que cette pensée est moins présente, on ne peut plus trop se focaliser dessus car elle est comme dispersée. Par Jean-Marc Benhaiem, praticien hospitalier aux Centres de traitement de la douleur de l’Hôpital Ambroise Paré et de l’Hôtel Dieu.

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