Плавание это техничный вид спорта, в котором одну из самых важных ролей играет техника и правильное выполнение движений во время плавания.
В сегодняшнем видео. Сергей Бадяк, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI, расскажет о том какие 6 самых критических ошибок допускают новички при плавании кролем.

ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО В ЭТОМ ПЛЕЙЛИСТЕ - [ Ссылка ]

1 ошибка при плавании кролем это поднятый таз. При поднятом тазе во время плавания, нарушается обтекаемость тела и его положение в воде, что в итоге очень вас замедляет.
Видео о положении тела в воде - [ Ссылка ]

2 ошибка в плавании - неправильный вдох. При высоком подымании головы при плавании кролем, вы опираетесь на руку и топите ее, следственно - пропадает часть гребка(захват воды, начало гребка).
Видео о дыхании в плавании - [ Ссылка ]

3 ошибка это поглаживание воды. Это ошибка при гребке в плавании, вы будто гладите воду, ваш гребок в кроле очень медленный и от него нет много пользы и продвижения вперед. Всегда при гребке в плавании нужно соблюдать динамику гребка.
Видео об упражнениях на гребок в плавании - [ Ссылка ]
Видео о фазах гребка в плавании кролем - [ Ссылка ]

4 ошибка, также относящаяся к ошибкам в гребке при плавании кролем. Если ваш локоть обгоняет кисть при гребке - значит вы плывете неправильно и эффективность от гребка невелика. Для того чтобы исправить эту ошибку нужно плавать упражнения на гребок в кроле.

5 ошибка - растопыривание ног в кроле. Неправильная работа ног при плавании кролем, чревата плохой обтекаемостью тела и торможением, даже если вы имеете правильных гребок.
Техника работы ног в кроле - [ Ссылка ]

6 ошибка в плавании кролем - ноги "велосипед". Ошибка заключается в подтягивании коленей к животу, что приводит к торможению вашего плавания. Исправить эту ошибку плавания можно поняв технику работы ног в плавании кролем.

Спасибо за просмотр!
Мы в соц.сетях⬇
Web: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]


#ошибкивплавании #ошибкивкроле #CapitalTRI #плавание

свернуть