כולנו צריכים פרקטיות בחיים, במיוחד בבקרים. הפנקייקים הקלים, הבריאות והממלאים האלה הם תמיד התשובה עבורנו. אני אוהב להכין את החומרים היבשים ערב לפני, להוסיף את הרטובים בבוקר, ותוך דקות יש לנו ארוחת בוקר שכולם נהנים ממנה. כמו כן, אני אוהב להשתמש בבננות הבשלות שלי ולעולם לא מחכה שהן יתקלקלו. הם מוסיפים כל כך הרבה לחות ומתיקות לכל ביס! ואיך נגיד לא לשוקולד צ'יפס טבעוני טעים? לא יכול לחכות שתנסה את אלה!
[ Ссылка ]
כי זה יום ראשון! ואין דרך טובה יותר להתחיל את השבוע!
לביבות שיבולת שועל בננה הטובות ביותר אי פעם - טבעוניות וללא גלוטן!
[ רכיבים ]
תפוקות: 15 פנקייקים
• ½ כוס קמח שקדים
• 2 כוסות קמח שיבולת שועל (ניתן לטחון שיבולת שועל בעצמכם בבלנדר)
• 1 כף אבקת אפייה (ללא אלומיניום)
• קורט מלח
• 3 כפות סירופ מייפל טהור
• 1.5 -2 כוסות חלב סויה (או חלב צמחי אחר)
• 1 כפית תמצית וניל
• 1 כף חומץ תפוחים
• 1 בננה בשלה קטנה, מעוכה
•3 כפות שוקולד צ'יפס
[ הוראות ]
1). מערבבים את כל החומרים היבשים בקערה. קמח שקדים, קמח שיבולת שועל, אבקת אפייה, מלח ומערבבים היטב.
2) מוסיפים את החומרים הרטובים: מועכים את הבננה בקערה, מוסיפים חלב, מייפל, וניל, חומץ ומערבבים.
3). מערבבים את היבשים והרטובים יחד עם מטרפה, ומניחים ל-5-7 דקות כדי לאפשר לנוזלים להיספג.
4). בזמן שהבלילה נחה, מחממים מחבת טפלון טובה ומוסיפים כ-1 כפית שמן קוקוס.
5). מקפלים פנימה את השוקולד צ'יפס.
6). השתמשו בכף גדולה או בכוס מדידה של ¼-1/3, גרפו מהבלילה והניחו על המחבת החמה. מבשלים לביבות על אש בינונית כדקה מכל צד. הפוך רק אחרי שאתה רואה כמות יפה של בועות.
7). מטפטפים סירופ מייפל טהור וקצת בננות טריות ונהנים.
קבלו את ספר הבישול של אפשרויות ללא ביצים: [ Ссылка ]
גרסת ספר בישול אלקטרוני: [ Ссылка ]
ספר אלקטרוני בחינם בשבילך!!! [ Ссылка ]
אם עקבת אחרי אתה יודע כמה אני אוהב אוכל טוב! אבל אוכל בריא טוב לא חייב להיות מסובך בכלל. הורד את הספר האלקטרוני בחינם היום ותיהנה ממתכונים מעשיים קלים בכל יום!
הירשם למדריך החופשי שלנו לרשימת הקניות הבריאות למתחילים: [ Ссылка ]
ציוד סרטים וצילום שאנו משתמשים בו: [ Ссылка ]
למצלמה: [ Ссылка ]
תשאר מחובר:
» אינסטגרם: [ Ссылка ]
» פייסבוק: [ Ссылка ]
» פינטרסט: [ Ссылка ]
Ещё видео!