Kto by nechcel väčšie ruky? V tomto videu sa zameriam na dva hlavné svaly - biceps a triceps. Tréning by mal pozostávať s komplexných cvikov ale aj izolované cviky majú svoje miesto. Moje tipy a rady ti pomôžu vybudovať paže, po ktorých si vždy sníval!

Čekuj môj Instagram:
➡ [ Ссылка ]
Klikaj môj Facebook:
➡ [ Ссылка ]

Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: [ Ссылка ] alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).

свернуть