Как похудеть женщине в 60 лет

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ:

💻Онлайн школа Лидии Ионовой ➦ [ Ссылка ]

✧ ТЕЛЕГРАМ ➦ [ Ссылка ]
✧ ВКОНТАКТЕ ➦ [ Ссылка ]
✧ YOUTUBE ➦ / welcomediet
✧ ИНСТАГРАММ (запрещен в РФ) ➦ / lidiaionova
✧ FACEBOOK (запрещен в РФ) ➦ [ Ссылка ]

Смотрите историю: [ Ссылка ]

Привет, друзья! С вами диетолог Лидия Ионова. Сегодняшний вопрос: как похудеть женщине в 60 лет? Друзья мои, 60 лет – это вообще не приговор. Очень часто это просто отговорка от того, что не очень хочется что-то делать. Среди моих клиентов были женщины и 60-ти, и 70-ти, и за 70 лет. И все, кто хотел – добивались прекрасного результата.
Конечно же, в этом возрасте есть свои особенности. Первая особенность – это наступление климактерического периода. В этот период мы лишаемся защиты женских половых гормонов, повышается риск сердечнососудистых заболеваний. Поэтому в этот период особенно важно уменьшить свой вес до нормы.
Важно это еще и потому, что, как правило, к этому возрасту уже накапливаются хронические заболевания. У большинства есть артериальная гипертония. У кого-то есть даже сахарный диабет. Все это заболевания, которые мы можем снизить с помощью здоровых привычек.
Как это сделать? Первое: начать одна за другой, постепенно формировать здоровые привычки. Какие это привычки вы можете увидеть во всех моих видео и прочитать в книге «Здоровые привычки».
Очень важно понять, в чем причины избыточного веса и устранить их. Большая часть этих причин благополучно устраняется. Очень важно научиться управлять тягой и эмоциональной едой. Потому что в процессе наступления климакса повышается эмоциональная лабильность женщины и нам нужно научиться быть внимательными и заботливыми в отношении себя, а не брать себя в железные рукавицы. Не контролировать, а любить и заботится. Это отдельный навык, которому тоже очень важно научится.
Поэтому, дорогие мои, если вы хотите, у вас все получиться. 60 лет это отличная возможность для того чтобы позаботится о себе, продлить свою жизнь и улучшить ее качество.

#какпохудеть #лишнийвес #худеемвместе #диетологионова

свернуть