🤯😨😭Soluciones para Pensamientos Automáticos y Negativos que producen ansiedad, depresión y crisis emocionales.
¿Has tenido pensamientos como "nunca le gustare a nadie", "no voy a encontrar trabajo porque soy un inútil", "y todos se ríen de mi", "no valgo nada", "soy mala persona"? ¿Por tu mente aparecen imágenes que tienen contenido negativo o que te causan malestar?
En este capítulo haremos #ReestructuraciónCognitiva para este tipo de pensamientos. Los #pensamientosautomáticos son mensajes involuntarios (frases cortas o imágenes) que aparecen repetidamente a modo de diálogo interno con nosotros mismos, que se relacionan con estados emocionales intensos tales como el estado depresivo o ansioso.
En #BloquesMentales haremos ejercicios y prácticas de reestructuración cognitiva, afectiva y conductual, que nos servirán para afrontar episodios de ansiedad, depresión, crisis emocionales, etc.
Capítulos todos los miércoles a las 20:00 hrs. con el Dr. Octavio Gascón & Iliana Romero M.
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#HazloPorTuSaludMental
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