Scopriamo qual è il range ipertrofico ideale per la massa muscolare.
Quante ripetizioni dobbiamo fare per l'ipertrofia muscolare?
Da 4 a 15 ripetizioni è il range medio entro cui stare, ma vediamo di comprendere qual è la miglior scheda per la palestra per raggiungere i nostri scopi e perchè.

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