Si vous posez votre téléphone, les plus grandes entreprises de la planète sont ruinées, alors elles font tout pour que ça n'arrive pas. Mais on va le faire quand même.
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Notre attention est menacée par le modèle économique des plus grandes entreprises au monde, qui ont bâtie leur survie sur la mort de notre capacité à nous concentrer, en partie grâce à une molécule qui se trouve dans notre cerveau : la dopamine.
Voici mon plan pour sauver la génération Z.
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Miniature : [ Ссылка ]
Le plan décrit dans cette vidéo est grandement basé sur le travail du Dr Andrew Huberman, ainsi que les sources qui suivent.
Sources :
Your attention didn’t collapse. It was stolen [ Ссылка ]
Busting the attention span myth [ Ссылка ]
Are we really in an attention crisis? [ Ссылка ]
Abundance of information narrows our collective attention span [ Ссылка ]
Feel Like Doing Nothing? It May Be a Dopamine Deficit [ Ссылка ]
Multitasking: Switching costs [ Ссылка ]
Media multitaskers pay mental price, Stanford study shows [ Ссылка ]
Spatial and temporal scales of dopamine transmission [ Ссылка ]
How distraction and mind wandering affect attention and memory [ Ссылка ]
Here's scientific proof your brain was designed to be distracted [ Ссылка ]
Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction [ Ссылка ]
Leverage Dopamine to Overcome Procrastination & Optimize Effort [ Ссылка ]
How a handful of tech companies control billions of minds every day
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Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult [ Ссылка ]
Acute impact of drinking coffee on the cerebral and systemic vasculature [ Ссылка ]
0:00 Crise économique/sociale
2:23 Durée d'attention
3:15 Multitâche
3:54 Dopamine
5:00 Crash
5:52 Dépendance
6:46 Combat contre la société
7:09 Sommeil
7:34 Blocage
8:15 Routine
9:03 Déshydratation
9:25 Douche froide
9:47 Lumière
10:00 Caféine
10:34 Activité
10:50 Flow
11:50 Épidémie silencieuse
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