Umiejętności defensywne są bardzo ważne, z racji tego, że w walce, czy sparingu zawsze może zdarzyć się sytuacja, gdy Twój przeciwnik Cie zaskoczy i z akcji ofensywnej będziesz nagle musiał się bronić. W tym materiale pokaże Ci dwie ucieczki zza pleców i zadaniówki, które sprawią, że Twoja ucieczka zza pleców będzie skuteczna!
0:00 wstęp
0:28 Ucieczka zza pleców nr 1- seatbelt i haki
2:22 Jak wesprzeć mój kanał
2:30 Ucieczka zza pleców nr2- seatbelt i trójkąt nogami
3:00 Zadaniówki
3:44 Jak bronić i wstawać z zółwia?
Postaw mi kawę i wesprzyj mój kanał:
[ Ссылка ]
Trenuj ze mna!
Dołącz do kursu online "Podstawy MMA":
[ Ссылка ]
Dołącz do Akademii:
[ Ссылка ]
#treningmma #mma #mmapolska #sportywalki #sztukiwalki
