Dirsek ağrısı, tenisçi dirseği gibi rahatsızlıklara iyi gelebilecek dirsek egzersizleri anlatılmaktadır. Bu egzersizleri evde kolayca uygulayabilirsiniz.
[ Ссылка ]
Ürünlerimize sitemizi ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.
Dirsek ağrılarının en sık görülme şekli, tenisçi dirseği ve golfçü dirseğidir. Bu rahatsızlıkların nedeniyse genellikle bir travma ya da aşırı zorlamadır.
Dirsek ağrılarının hafiflemesi için,
1) Dirseklerinizi zorlayacak hareketlerden kaçının.
2) Çok ağır yük kaldırmayın.
3) Dirseklerinizi zorlamadan basit dirsek egzersizleri yapın.
4)Gerekirse dirseğinizi desteklemek amacıyla dirseklik kullanın.
De Quervain Başparmak Ağrısı Egzersizleri
[ Ссылка ]
Karpal Tünel Sendromu Egzersizleri
[ Ссылка ]
Omuz Egzersizleri
[ Ссылка ]
Kas Spazm Egzersizleri
[ Ссылка ]
Boyun Ağrısı Egzersizleri
[ Ссылка ]
Baldır Ağrısı(Üst Bacak) Egzersizleri
[ Ссылка ]
Hallux Valgus Ve Topuk Ağrıları İçin Egzersizler
[ Ссылка ]
Bu video eğitim amaçlıdır. Uygulamadan önce doktorunuza danışın.
DİRSEK RAHATSIZLIKLARI İÇİN EGZERSİZLER | ABC Tıp Sağlık
Теги
dirsek ağrısına ne iyi gelirdirsek ağrısı egzersizleridirsek ağrısı için egzersizlerkol dirsek ağrısı nasıl geçerkol dirsek ağrısıtenisçi dirseğitenisçi dirseği egzersizleritenisçi dirseği hareketleritenisçi dirseği egzersizleri videoegzersizegzersizleregzersiz hareketleribasit egzersiz hareketleriegzersiz evdedirsektenisçi dirseği nedirtenisçi dirseği nasıl geçerdirsek ağrılarıdirsek egzersizleri
