Упражнения помогают убрать напряжение и блоки в области поясничного отдела
Выполняйте их каждый день. 1.Подтягиваем бедро на себя,колено стремится в сторону,пяткой тянемся к лицу. 20-30сек.
2. Скручивание в одну сторону,выполняем 8-10 повторений. Плечи и руки старайтесь не отрывать от пола. Скручивание выполняем на выдох. В конце пауза 20-30 сек.
Не забываем повторить на другую сторону!
Будьте здоровы🙏
Приглашаю на онлайн занятия от 500р.👍💪
По всем вопросам пишите на номер whats app +7931 5353782 Или по ссылке в профиле🌸
#фитнесдлямам #фитнесспб #упражнениядляспины
#фитнесдлямам #здороваяспина #поясница
