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9 Consigli per pianificare al meglio la prossima stagione ciclistica. Replay Webinar di 7 Watt Per Kilo. In questo video esponiamo i principi della pianificazione di una stagione ciclistica.
Ecco un veloce riassunto delle parti del video:
01:52 pianificazione di una stagione: scienza e arte
05:34 la prestazione sportiva nel ciclismo
09:47 la fatica e' un'emozione complessa
14:15 consiglio#1: fissare obiettivi correttamene
21:04 Consiglio #2: suddividere la stagione in macrocicli, mesocicli e microcicli
22:36 Consiglio #3: riposo
26:40 Consiglio #4: allenarsi con le giuste zone
28:58 Consiglio #5: porre ad ogni macrociclo il suo obiettivo
30:46 Consiglio #6: tenere lo stress sotto controllo
31:30 Consiglio #7: essere fermi sugli obiettivi, flessibili sulla strategia per raggiungerli
32:34 Consiglio #8: programmare il picco di forma
38:25 Consiglio #9: periodizzare la stagione
40:58 Allenamento con 7 Watt Per Kilo
46:48 Domande degli ascoltatori
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Gherardo Marcolin: Sport Performance Coach
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