VAJA ZA TREBUH
To je vaja, ki krepi notranje trebušne mišice. Paziti moramo, da je ne izvajamo takoj po porodu, ampak da je naš trup že malo u formi. Kako to vemo? Če ležimo na hrbtu, dvignemo obe nogi gor in nam “vrže trebuh ven”, se naredi grebenček ( čez diastazo), ali luknja, potem nismo še tam! V programu gremo od začetka, pripravljamo telo na zahtevnejše vaje in jih dodajamo iz treninga v trening.
VEČ pa v programu www.fitmami.si
VOden program po porodu in za vse mamice, ne glede na to kdaj ste rodile.

свернуть