Как помочь себе устранить боль в поясничном отделе позвоночника?

В данном видео как всегда Мастер традиционной китайской медицины и боевых искусств Му Юйчунь раскрывает нам секреты эффективных практик для здоровья, корнями уходящие в многовековую историю Китая.
Му Юйчунь показывает комплекс упражнений для восстановления поясничного отдела позвоночника и обучает искусству как сделать сухожилия, хрящи, мышцы, свое тело сильнее.
Все встречи с Му Юйчунем уникальные. Разные знания постепенно собираются в одно целое по крупицам, как части одной большой и красивой картины.

Join us:
Telegram - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]
Facebook - [ Ссылка ]
Facebook Mu Yuchun - [ Ссылка ]
Tiktok - [ Ссылка ]
YouTube - [ Ссылка ]
Site - [ Ссылка ]

Upcoming Seminars - [ Ссылка ]

To organize a seminar with Mu Yuchun, contact his student:
Vladimir Fedortsov
Viber, WhatsApp +38 063 2299447
Telegram +38 067 6541449 [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]

More about Mu Yuchun:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

You can read about Mu Yuchun teachers:
[ Ссылка ]

Subscribe to our channel and turn on the notification bell: [ Ссылка ]

Association of Traditions and Culture of China Zhen Gongfu.
Mu Yuchun is its founder, the Master of traditional martial arts. Lived in Ukraine for more than 29 years. During this time, a large number of seminars were held, master classes on Wushu, Gunfu and Calligraphy, as well as festivals and other events, and hundreds of students were brought up.
[ Ссылка ]

Mu Yuchun - are often looking for as a Master from China, Chinese master Muyuychun, martial arts master Mu Yu Chun, zhengongfu Muyuchun 穆玉春 Master Mu, Master Mu Zhen Gongfu. Health with Mu Yuchun.

Добрый день!
Сегодня один мой друг позвонил мне и рассказал о своей проблеме с позвоночником в поясничном отделе. Он рассказал мне как один его позвонок сместился внутрь. Смещение или выпадение межпозвоночного диска вовнутрь либо наружу одинаково говорит о слабости хрящей, сухожилий и мышц. Если они слабые, то обязательно будет смещение или внутрь, или наружу, иногда налево, иногда направо. Любая проблема с позвоночником связана со слабостью. Всегда выполняется работа при движении в позвонках: на открытие и закрытие. Позвоночник всегда движется. Если всегда без движения, это человек мертвый. Ваш позвоночник становится неподвижный.

У живого здорового человека позвоночник работает по принципу как пружина, позвонки подвижны, двигаются естественно. Это обуславливает гибкость позвоночника у человека.

Посмотрите. Мы делаем движения и налево и направо. Если я делаю движение только в одну сторону, то с той стороны у меня позвонки смещены наружу. И то же самое, если я делаю движение в другую сторону. Налево, направо, вперед или назад - это неважно. Важно как именно сухожилия, хрящи и мышцы сделать сильными! Это вам поможет! Разные упражнения помогут добиться хорошего результата.

Но сегодня я расскажу еще один вопрос для вашего удобства.
Первое, необходимо приготовить мягкое покрытие и подушку. Высоту подушки необходимо правильно выбрать. Если подушка чрезмерно высокая - это неправда. Будет изгиб в шее и человеку будет неудобно лежать. Если подушка очень низкая или вообще без подушки - тоже неправильно. Будет изгиб в шее, поднимется ваше давление, это еще хуже.

Надо использовать небольшую подушку. Какую по размерам? Посмотрите. Если лежать на боку, то это расстояние до моего лица. Если это расстояние равно 4 см, то подушка должна быть высотой 4 см в сжатом состоянии. Если расстояние 5 см, то подушка должна быть тоже 5 см. Не может быть стандарт для всех одинаково, можно чуть-чуть больше или меньше, не точно как в научных исследованиях. Но важно, чтобы подушка была.

Посмотрите. Если я сейчас лягу на бок с этой подушкой, то мой позвоночник будет ровным. Это хорошо. Если я лягу на спину с этой подушкой, тело тоже будет ровным. Тоже хорошо.

свернуть