Meditação para relaxar é uma prática que ajuda a acalmar a mente e ainda nos proporciona mais concentração para executarmos as nossas tarefas do dia a dia.
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Trânsito, trabalho, contas para para pagar. UFA! A lista parece infinita!
Hoje nós vivemos em um mundo em que acabamos nos tornando indivíduos multitarefa.
O problema é que isso pode nos levar a diversos problemas como estresse, dores de cabeça constantes, crises de asma, ansiedade, desregulação intestinal e muito mais.
Sem falar que isso afeta também a maneira como tratamos às pessoas que estão próximas de nós.
Meditar regularmente é uma das melhores práticas para acalmar a mente agitada, isso vai melhorar a sua saúde física mental e inclusive melhorar o seu sono.
Nessa Meditação Guiada de 15 minutos vamos fazer alguns exercícios que vão de ajudar a acalmar a sua mente e relaxar o seu corpo.
