Veja o que você deve comer antes da corrida de rua.
Opções acessíveis e fáceis de preparar para o seu PRÉ TREINO de corrida de rua!
🏃♂️Aplique no seu treino até encontrar uma opção de carboidrato que não te gere desconforto.
⚠️Atenção:⤵️
✅ não invente moda no dia da prova, nesse dia você tem que consumir o alimento que já tem costume
✅ o suco de uva tem que ser o integral, que nos ingredientes só tenha suco de uva
✅ nunca consumir proteína, fibra e gordura antes de correr
✅ não ignore o tempo de consumo antes da corrida
Aplique e depois volte para me contar como foi e siga o perfil para acompanhar mais dicas para a sua corrida.
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PARA ASSISTIR A SEGUIR:
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SOBRE MEU CANAL:
Olá, eu sou o Jefferson Gonçalves, sou Nutricionista esportivo e também corredor amador, inclusive sou apaixonado por corrida de rua! Meu maior objetivo é ajudar corredores a melhorarem o desempenho já na 1ª corrida! Sejam muito bem-vindos(as) ao meu canal :)
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O que COMER antes da CORRIDA DE RUA
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