Usando una sola mancuerna podemos realizar un circuito bastante completo EN CASA.. construir algo de músculo y QUEMAR GRASA... ESTAREMOS TRABAJANDO TODO EL CUERPO
Elige una mancuerna de carga moderadamente pesada y que suponga cierto reto, pero que te permita completar cada ejercicio con la técnica perfecta.
Si no tienes mancuerna puedes usar una botella de agua, una mochila con libros, unas latas de comida que encuentras en tu cocina, cualquier cosa que este a tu alcance...
HOY vamos a estar trabajando todos los músculos del cuerpo, biceps, triceps, piernas, pecho, hombros, espalda, abdomen, pantorrillas, antebrazos.. estoy seguro que te va a encantar
Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...
¡No la pienses solo hazlo!
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RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES)
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