Kosi dhe qumështi janë burime të shkëlqyera të kalçiumit, një prej mineraleve më të nevojshme për uljen e tensionit të gjakut dhe mirëmbajtjes së niveleve të tij. Është e vërtetë që frutat kanë sheqer që vjen në formën e fruktozës, por ato përmbajnë edhe fibër, minerale dhe vitamina.
Yogurt and milk are excellent sources of calcium, one of the most necessary minerals for lowering blood pressure and maintaining its levels. It is true that fruits have sugar that comes in the form of fructose, but they also contain fiber, minerals and vitamins.
