ДелайТело! Ещё ищешь свою идеальную тренировку без оборудования на ягодицы? Тогда хочу тебя познакомить с этим огненным комплексом, который доведёт твои ягодицы до жжения всего за 12 минут. Самое главное - на протяжении всей тренировки думай мышцами и пытайся максимально включить в работу именно ту группу мышц, над которой ты работаешь. Чтобы начать чувствовать мышцы, сразу выполняй упражнения медленее, пока не прочувствуешь как ягодицы включаются в работу. Данную экспресс-тренировку ты можешь делать дома, на улице или там, ведь тебе понадобиться всего лишь коврик или полотенце. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!!
#ягодицы #тренировканаягодицы #дожжения #делайтело

Ссылка на мой коврик для фитнеса:
[ Ссылка ]

В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- Интенсивное кардио в стиле Табата за 12 минут:
[ Ссылка ]
- Тренировка из планок для пресса за 5 минут
[ Ссылка ]

_______

Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram [ Ссылка ]
_______

Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud [ Ссылка ]
Music promoted by Audio Library [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

_______

12 МИНУТ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДО ЖЖЕНИЯ 🍑 Без инвентаря, в домашних условиях

_______

Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

свернуть