Film "Ćwiczenia dla seniorów - zestaw 3", jest elementem "Pakietu Seniora" - przygotowanego i bezpłatnie udostępnionego przez Województwo Wielkopolskie – Regionalny Ośrodek Polityki Społecznej w Poznaniu.

👵👴 Poznaj pozostałe filmy z "Pakietu Seniora".

1. Gminne rady seniorów – jak tworzyć?
👉 [ Ссылка ]
Materiał zawierający pakiet niezbędnej wiedzy do utworzenia Gminnej Rady Seniorów.

2. Jak wspierać wolontariat seniorów?
👉 [ Ссылка ]
Wskazówki dotyczące tworzenia struktur oraz angażowania się w wolontariat w społecznościach lokalnych.

3. Pisanie projektów - diagnoza problemu, analiza potrzeb, określanie celu i kreowanie działań.
👉 [ Ссылка ]
Praktyczny poradnik dotyczący tego, jak pisać projekty krok po kroku.

4. Seniorzy i zwierzęta – pomoc wzajemna:
👉 [ Ссылка ]
Wykład na temat wpływu zwierząt na życie osób starszych.

5. Nordic walking – technika i zalety „chodzenia z kijkami":
👉 [ Ссылка ]
Prawidłowa technika nordic walking.

6. Technika i efekty Slow joggingu:
👉 [ Ссылка ]
Prawidłowa technika slow joggingu.

7. Jak jeść zdrowo? - zasady żywieniowe dla osób starszych:
👉 [ Ссылка ]
Wykład dot. zdrowego odżywiania osób starszych, zasad i wskazań dietetycznych.

8. Bezpieczeństwo seniorów w cyberprzestrzeni:
👉 [ Ссылка ]
Edukacja seniorów w zakresie cyberzagrożeń.

9. Pierwsza pomoc:
👉 [ Ссылка ]
Materiał prezentujący, jak udzielić pierwszej pomocy?

10. Jak tworzyć gminne rady seniorów?
👉 [ Ссылка ]
Materiał zawierający pakiet niezbędnej wiedzy do utworzenia Gminnej Rady Seniorów, m.in. etapy tworzenia – krok po kroku, przykładowe dokumenty, dobre praktyki.

11. Pozyskiwanie środków finansowych na realizację projektów.
👉 [ Ссылка ]
Wskazanie źródeł finansowania działań projektowych. Jak i gdzie szukać informacji o środkach na realizację działań.

12. Jak korzystać z komunikatora Zoom? Instrukcja krok po kroku.
👉 [ Ссылка ]
Wskazanie ogólnodostępnych aplikacji do prowadzenia spotkań. Krótki i czytelny instruktaż sprawnego korzystania z komunikatorów internetowych.

13. Jak korzystać z komunikatora Webex? Instrukcja krok po kroku.
👉 [ Ссылка ]
W powyższym materiale instruktaż, jak korzystać z komunikatora Webex.

14. Trening pamięci.
👉 [ Ссылка ]
Wykład na temat zmian zachodzących w układzie nerwowym. Metody ćwiczenia pamięci i koncentracji. Podstawowe ćwiczenia polepszające zdolność zapamiętywania.

15. Aktywność fizyczna dla seniorów. Zestaw ćwiczeń części 1,2,3,4.
👉 Część 1: [ Ссылка ]
👉 Część 2: [ Ссылка ]
👉 Część 3: [ Ссылка ]
👉 Część 4: [ Ссылка ]

16. Jak sobie radzić z emocjami w czasie izolacji?
👉 [ Ссылка ]
Wykład na temat stresu i jego wpływu na nasze samopoczucie. Wskazówki co jest najważniejsze i jak sobie radzić w czasie izolacji.

17. Mieszkanie seniora.
👉 [ Ссылка ]
Wykład na temat tego, jak dostosować mieszkanie pod potrzeby osób w wieku senioralnym.

18. Poradnik Asystenta Seniora. Opieka nad Osobą Starszą w Warunkach Domowych.
👉 [ Ссылка ]
Zestaw praktycznych wskazówek i porad, jak sprawować opiekę nad osobą starszą w domu.

Oprócz filmów do powyższych materiałów powstały prezentacje oraz materiały będące spisem przedstawianych treści. Wszystkie są udostępnione na stronie internetowej ROPS w Poznaniu w zakładce "Pakiet Seniora":
👉 [ Ссылка ]

„Pakiet Seniora” w całości został sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Wielkopolskiego.

свернуть