Dit is hoe je binnen 5 minuten quesedillas kunt maken uit het tosti ijzer! Het is mega simpel, maar wel echt super lekker! 😋

Het recept:
2 volkoren wraps (40g per stuk)
15g light roomkaas/zuivelspread
Handje spinazie
1/2 blikje tonijn op water
30g 30+ geraspte kaas

Besmeer een van de wraps met de zuivelspread. Beleg met de spinazie, tonijn en kaas. Leg de andere wrap hier bovenop en grill op het tosti ijzer. Eet smakelijk! 😋

De voedingswaarden zijn:
434 kcal
(38g C | 17g F | 30g P)

Let's be friends! Voor meer tips, workouts en recepten kun je me vinden op:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]?
[ Ссылка ]...

Koop mijn kookboek hier!
[ Ссылка ]...

#afvallen #gezond #afvallen #lunch

свернуть