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Assista o vídeo e aprenda a fazer CACHORRO Olhando para Baixo (Adho Mukha Svanasana)! ;)

O nome vem das palavras em sânscrito adhas, que significa "para baixo", mukha, que significa "cara", Svana, que significa "cão", e Asana que significa 'postura' ou 'assento'.

Conheça os BENEFÍCIOS da postura:
▪️ Acalma o cérebro e ajuda a aliviar o stress e depressão leve
▪️ Energiza o corpo
▪️ Alonga os ombros, isquiotibiais, panturrilhas, arcos, e as mãos
▪️ Fortalece os braços e as pernas
▪️ Ajuda a aliviar os sintomas da menopausa
▪️ Alivia o desconforto menstrual, quando feito com a cabeça apoiada
▪️ Ajuda a prevenir a osteoporose
▪️ Melhora a digestão
▪️ Alivia a dor de cabeça, insônia, dor nas costas e fadiga
▪️ Terapêutica para a hipertensão arterial, asma, pés chatos, ciática, sinusite


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Beijos e até um próximo vídeo! ❤️️

#yoga #ioga #yogadaparainiciantes #iogaparainiciantes

Link do vídeo: [ Ссылка ]

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Se você não tem regularidade nesse tipo de prática, recomenda-se buscar um médico antes do início de qualquer atividade física. Se você se envolver neste exercício, concorda que o faz por sua conta e risco, participa voluntariamente dessas atividades, assumindo todo o risco de lesões pessoais.

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