פיצה חלבון קוטג׳ מושלמת לחיטוב 🔥 🍕
כ-18 גרם חלבון וכ-215 קלוריות לפיצה אחת!
*חישוב קלורי מלא מלמטה👇
מצרכים:
2 כוסות קמח תופח (כוס בנפח 240 מל)
חצי כפית אורגנו יבש
חצי כפית אבקת שום
כפית מלח שטוחה
1 גביע קוטג׳ 1% שומן 250 גרם
לרוטב:
מחית עגבניות או עגבניות מרוסקות
גבינה צהובה 9% מגורדת (כל 100 גרם הם 30 גרם חלבון!!!)
בזיליקום
אופן ההכנה:
1: מוסיפים לקערה את החומרים היבשים ומערבבים (2 כוסות קמח תופח) (כוס בנפח 240 מל), חצי כפית אורגנו יבש ואבקת שום, כפית מלח ומערבבים.
2: מוסיפים גביע קוטג 1% שומן 250 גרם ומערבבים לשים היטב ולא מוסיפים קמח! עד לקבלת בצק אחיד
3: מחלקים ל-6 כדורים שווים בגודלם, משטחים, מוסיפים מחית עגבניות / עגבניות מרוסקות, גבינה צהובה מגורדת.
4: מכניסים לתנור שחומם מראש (10 דקות לפחות) על 220 מעלות טורבו חום עליון תחתון לכ-10-12 דקות או עד שמזהיב יפה, מוציאים מוסיפים בזיליקום ושיהיה בתיאבון❤️ פרגנו בלייק אם אהבתם
ערך קלורי לפיצה אחת קטנה: (5 פיצות קטנות סהכ)
כ-215 קלוריות לפיצה
כ-17.7 גרם חלבון לפיצה
כ-2.8 גרם שומן לפיצה
כ-39 גרם פחמימה לפיצה
#פיצהחלבון #פיצה #חלבון #חיטוב #ארוחתערב
