Gosta de iogurte natural e quer saber se iogurte natural emagrece? Iogurte natural integral ou natural desnatado é tudo de bom, mas será mesmo que pode comer iogurte natural na dieta? O iogurte emagrece ou o iogurte engorda? Assista o nosso vídeo e fique por dentro da resposta.
Seja natural integral ou desnatado, comer iogurte é muito bom e esta presente na dieta de muitas pessoas. Pode comer iogurte natural com aveia, iogurte natural com granola, iogurte natural com frutas, ou seja, o iogurte natural vai bem com diversos alimentos e de diversos jeitos.
Mas é claro que quem está de dieta precisa saber as calorias do iogurte natural de qualquer marca, seja Nestlé ou Vigor como as que trouxemos aqui no vídeo, mas também as outras disponíveis no mercado.
É preciso saber as calorias do iogurte seja natural, seja iogurte desnatado, para que se possa concluir se o iogurte natural engorda ou não, afinal a gente sempre precisa saber o que comer, e se o iogurte pode estar na dieta ou não, se ele emagrece.
Pensando nisso, trouxemos aqui hoje o vídeo para tirar as dúvidas em torno do iogurte natural, se comer iogurte natural emagrece ou se comer iogurte natural engorda, e ainda trouxemos iogurte natural de duas marcas mais famosas para mostrar as calorias do iogurte.
É difícil encontrar um iogurte que emagrece muito, já que é preciso controlar tudo na dieta, tudo o que come, para emagrecer de verdade. O uso contínuo de iogurte para emagrecer é comum, e por isso, é preciso saber se iogurte emagrece ou não, seja natural integral ou natural desnatado.
Se você gosta de iogurte, e gostou de saber sobre o iogurte natural na dieta, compartilhe esse vídeo e deixe o seu gostei.
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Transcrição do vídeo:
O iogurte natural é um dos produtos laticínios mais populares por ser muito versátil, sendo muito utilizado em várias receitas.
Usado principalmente por quem quer emagrecer, o iogurte natural ficou muito presente nas dietas mundo afora.
Mas será que o iogurte natural emagrece? Ou será que assim como outro iogurte comum de frutas, o iogurte natural engorda?
Antes de saber, se inscreva aqui no nosso canal Live Saudável, e deixa o seu gostei no vídeo.
Podemos consumir o iogurte acompanhado de frutas, granola ou aveia, utilizá-lo em receitas de molhos, sorvetes, bolos, tortas, vitaminas, pudins e mousses,
entre outras.
Para falar se o iogurte natural emagrece ou engorda, trouxemos aqui duas marcas conhecidas de iogurte natural, para fazer a análise de calorias, e as marcas
são: Nestlé e Vigor.
Um copinho de 170 gramas do iogurte natural integral da marca Nestlé tem 126 calorias, já um copinho de iogurte desnatado de 160 gramas da mesma marca, tem
57 calorias.
Já em relação a marca Vigor, um copinho de iogurte natural integral de 170 gramas tem 101 calorias, e um copinho de 200 gramas de iogurte desnatado da
Vigor, tem 88 calorias.
Com base nesses dados, podemos concluir que quem passa por um processo de emagrecimento ou quer manter o peso atual, sem engordar, pode incluir o iogurte
natural nas suas refeições, já que o seu teor calórico não chega às 200 calorias.
Mas é claro, é preciso usar o bom senso, e não utilizar o iogurte natural ou desnatado com alimentos calóricos, e nem consumir iogurte natural em excesso no
seu dia.
Além disso, outro fator que a lista nos informa é que, a partir de um ponto de vista calórico, o iogurte desnatado emagrece mais do que o iogurte natural
integral, já que carrega menos calorias por porção.
É preciso também estar de olho nos rótulos, e verificar a quantidade de gorduras e açúcares, pois muitos iogurts naturais zero gordura, possuem mais açúcar,
portanto fique atenta.
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Até mais
