Για σας που υποφερετε από τον πόνο στην πλάτη, η Ιωάννα Βαποριδη, σας προτείνει την ιδανική άσκηση!
Πάρτε ένα σκαμπό και ένα μαξιλάρι! Καθίστε κοντά στον τοίχο, ώστε να ευθυγράμμιζεται η σπονδυλική σας στήλη!! Με την εισπνοή φέρτε τα χέρια στο πλάι και εμπνέοντας τεντωστε τα ψηλά, όσο πιο κοντά στον τοίχο μπορείτε!!!
❗Προσοχή!!! Να εφάπτεται η μέση σας στο μαξιλάρι, για να αποφύγετε τη λορδωση!!
Επαναλάβετε 8-10 φορές ανάλογα με το πως νιώθετε!!
www.aquabirth.gr
