❗️❗️Проходи по ссылке прямо сейчас и забирай бесплатно закрытый практикум от Кати Фрейд: [ Ссылка ]
✉️🔹Подписывайся на мой Телеграм канал и получай доступ к подкастам, разборам и гайдам: [ Ссылка ]

📍 Навигация:

00:00​ что делать с негативными мыслями
00:27 шаг 1: заметить НМ (самонаблюдение)
01:10 техника КПТ медитация в белой комнате
02:04 шаг 2: дистанцируемся
02:50 три этапа маркировки НМ
03:42 второй этап маркировки НМ
04:15 третий этап маркировки НМ
04:55 зачем нам внутренний критик
05:50 внутренний критик мотивирует и защищает
06:47 шаг 3: отпускаем НМ
08:12 резюме

🌎Добавляйтесь в друзья в соцсетях Катя Фрейд:

► Rutube: [ Ссылка ]
► ВКонтакте: [ Ссылка ]

✅ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ БОЛЬШЕ НОВОГО:
[ Ссылка ]

★Рекомендуем посмотреть★

Ведущая и автор выпусков канала "Катя Фрейд": Екатерина Айрапетова - психолог, семейный психолог, коуч, выпускница факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, кафедра клинической психологии, диплом с отличием.

На моем канале вы узнаете: как стать счастливее и успешнее, побороть страхи и прокрастинацию, как избавиться от душевной боли или симптома, как построить или наладить семейные отношения. Мы поговорим о самооценке, зависти, хейте, конфликтах, сексе и саморазвитии.

#психолог #КатяФрейд #психология #семейныйпсихолог

свернуть