Стойка на голове – ширшасана. Как научиться стоять на голове: йога упражнения для продвинутых - [ Ссылка ] - получи бесплатный видео-тренинг + книгу «Йога жизни».
Сегодняшнее видео посвящено освоению ширшасаны или стойке на голове. Эта асана йоги выглядит очень эффектно. Если вы давно практикуете йогу, можете переходить к освоению этой асаны под руководством нашего инструктора Виктории Лапко. И получите массу пользы, делая упражнение - стойка на голове:
- во-первых, при помощи этой асаны вы сможете удивлять своих друзей и вдохновлять их на занятия йогой;
- во-вторых, ширшасана улучшает кровоснабжение головы и тренирует работу сердечно-сосудистой системы в целом;
- в-третьих, эта асана йоги поможет вам с другой стороны посмотреть на этот мир.
Эта сложная на первый взгляд асана йоги может быть освоена вами быстро и легко. Нужно только знать несколько ключевых моментов в ее выполнении.
Но переходите к ее выполнению только, когда вы уже хорошо освоились в йоге и далеко не новичок, имеете крепкие мышцы рук, шеи и спины.
Если вы выполняете стойку на голове самостоятельно без страховки инструктора, советуем выполнять ее первое время возле стены.
Противопоказаний к выполнению этой асаны множество. Основные из них: гипертония, болезни сердца и некоторые разновидности болезней глаз, смещение межпозвоночных дисков, грыжи, а также при любых острых воспалительных процессах, как, например, отит, или болезненных состояниях (головная боль и пр.)
В остальном, если вы чувствуете себя здоровым, сильным, уверенным в йоге, пробуйте выполнять эту асану.
Внимание! Описание упражнений ориентировано на здорового человека, знакомого с техникой безопасности. Т.к. освоение этой асаны действительно требует определенного опыта, рекомендуем осваивать ее под руководством инструктора. Неумелая самостоятельная практика может оказаться бесполезной и даже разрушительной для организма.
---
Поделитесь этим видео - [ Ссылка ] - Стойка на голове – ширшасана. Как научиться стоять на голове: йога упражнения для продвинутых
Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова [ Ссылка ]
Школа Йоги и оздоровления [ Ссылка ]
Загляните на Facebook - [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Присоединяйтесь ВК [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Посмотрите еще полезные видео упражнений йоги –
[ Ссылка ] - Упражнения для укрепления мышц спины и бедер в домашних условиях
[ Ссылка ] - Йога упражнения для грудного отдела позвоночника
[ Ссылка ] - Йога упражнения для вытяжения позвоночника
[ Ссылка ] - Йога упражнения для коррекции осанки
