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Joe Dispenza - La meditación matutina guiada es una de las formas más saludables de empezar el día.
Los beneficios de la meditación matutina pueden incluir una mejora del estado de ánimo, mayor concentración y productividad, y niveles más bajos de estrés y ansiedad más tarde en el día.
Si tiende a sentir ansiedad matutina por el resto del día y a estresarse con la lista de tareas pendientes nada más levantarse, pruebe a meditar por la mañana y verá cómo repercute en el resto del día.
De hecho, la meditación matutina puede mejorar su capacidad para controlar el estrés y la ansiedad más tarde durante el día. Esto se debe a que la meditación puede reducir la reactividad de la amígdala, que es la parte del cerebro responsable de la respuesta al estrés.
Al comenzar el día con la meditación matutina, es posible que sientas un impulso inmediato en tu estado de ánimo y, si sigues esta rutina todas las mañanas, los beneficios pueden trasladarse a una mayor parte de tu vida.
Confía en ti y en tu proceso, lo mejor está por llegar🌟
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS❤️
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