Ostatni z odcinków wirtualnego kursu narciarstwa biegowego zrealizowanego przez portal nabiegowkach.pl i instruktora biegania na nartach Sławomira Kuleja. W prezentowanym materiale filmowym omówiono i przedstawiono zmianę kierunku jazdy przez odstawienie nogi, odłyżwowanie i dostawienie nogi, a także wyjście i wejście do toru.
