Puntata ricchissima per l’integrazione nell’Ironman!
Oggi ti parliamo di tutti gli aspetti da considerare, partendo dal periodo di tapering per arrivare al recupero post gara. Come, quando e cosa integrare, i momenti migliori per farlo e alcuni accorgimenti che derivano dalla nostra esperienza diretta.
Non perdertela!
In collaborazione con Terre del Triathlon, EthicSport, Aquasphere e Hardskin
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00:00 Preparare nutrizione e integrazione
01:13 L’avvicinamento alla gara
03:57 Il giorno prima
05:07 Colazione e pre partenza
07:33 Finalmente la gara
09:35 Integrazione liquida e solida
14:17 Fattori da considerare
16:10 Un sacchettino speciale
17:18 L’ultima fatica
18:19 Cambiare… in corsa
19:08 Ripetiamo insieme
23:03 Recupero finale
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