Assalaamualaikum, halo semua :) buibuuuk yg bih size sini merapat 😅, berjuang bareng kita ya buuuk, teh rima
Sharing menu diet harian lagi, di simak videonya ya
Happy watching 🫶🏻
-----

SHARING MENU THE DOCTOR DIET #day5
🗓️25/12/2024

🍄08.00 | BUBUR AYAM OATMEAL
•35g quaker, 1sdm fibercreme, salam rawit daun bawang, sayuran cincang, garam kada kaldu jamur, 250ml air
•40g dada ayam
*233 kkal

🍄10.00 | SELINGAN 1
•170g apel merah
*100 kkal

🍄12.00 | IKAN BALADO
•100g ikan nila baldo
•100 g nasi
•100g labu kuning kukus
*330 kkal

🍄15.00 | SELINGAN 2
•170g apel merah
*100 kkal

🍄19.00
•100g nasi putih
•100g kabu kuning kukus
•80g ikan baldo
*321 kkal

IKAN BALADO
180g ikan nila segar, (bumbu marinasi: jeruk nipis kunyit jahe lada ketumbar kemiri) (bumbu merah : Bawang merah bawang putih kemiri lada cabai rawit daun salam daun jeruk sereh garam kaldu jamur gula aren) Takaran liat di video

✅ 1.104 kkal

🍝note:
•Menu makan siang dan makan malam sama, kecuali protein di menu makan malm nya di kurangi 20g
-----
Sosial Media:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

📌LINK

🤍Link Printilan di rumahku: [ Ссылка ]

🛒Properti Video:
•Dummy book delicious: [ Ссылка ]
•tatakan gelas kayu: [ Ссылка ]
•Kayu estetik: [ Ссылка ]
•Coaster oval: [ Ссылка ]
•Vas bunga nordic putih: [ Ссылка ]
•Enceng gondok: [ Ссылка ]
•Tanaman ecualyptus: [ Ссылка ]
•Tanaman sintetis azgaler: [ Ссылка ]

🛒Alat Masak:
•mangkok kramik polos putih: [ Ссылка ]
•piring saji kramik: [ Ссылка ]
•Cobek estetik: [ Ссылка ]
•kompor cosmos: [ Ссылка ]
•pan cypruz: [ Ссылка ]
•sutil kayu: [ Ссылка ]
•panci carote: [ Ссылка ]

🛒Healthyfood
•chiaseed shafiya: [ Ссылка ]
•Minyak kelapa barco: [ Ссылка ]
•Tepung Mocaf gluten free: [ Ссылка ]
•Bumbu marinasi serbaguna rendah kalori: [ Ссылка ]
•garam himalaya organic: [ Ссылка ]
•kaldu jamur: [ Ссылка ]
•gula jawa tropicana bebas gula: [ Ссылка ]
•mayonise tropicana rendah garam: [ Ссылка ]
•kecap asin tropicana rendah gram: [ Ссылка ]
•Kecap manis tropicana bebas pula: [ Ссылка ]
•Gula aren organik: [ Ссылка ]
•fibercreme: [ Ссылка ]
•Madu shafiya: [ Ссылка ]
•Rolled oat haverjoy: [ Ссылка ]
•instan oatmeal macha: [ Ссылка ]
•minyak extra virgin coconut oil: [ Ссылка ]
•cuka apel murni: [ Ссылка ]
•sari lemon murni: [ Ссылка ]
•seller bumbu organik: [ Ссылка ]


----
Tentangku:
Perkenalkan aku Rima, seorang ibu rumah tangga yang sedang berjuang melawan obesitas tahap dua, saat ini aku sedang menjalani program diet yang di bimbing oleh nutrisionis gizi, jadi setiap menu yang aku bagikan untuk tiga bulan ini langsung dari bimbingan : Dr.M.Ingrid Budiman Sp.GK yang ada di programnya The Doctor Diet (TDD)
aku suka program ini karena tidak pake Suplemen apa pun hanya atur pola makan dan menganjurkan olahraga, kita dibuatkan meal plan sedemikian rupa oleh nutrisionisnya lengkap dengan takaran bahannya dan jumlah kalori nya, Menunya juga tidak hambar hambar banget cukup mengenyangkan, aku happy sebab bisa makan besar tiga kali, selingan dua kali :D
• Yang mau ikut samaan diet dibimbing langsung oleh dokter spesialis gizi di klik aja link ini, teman-teman akan langsung terhubung dengan tim nya jangan lupa masukan kode voucher: TEMANRIMA biar dapat potongan harga 25%
[ Ссылка ]
-----
Thanks to Music by :
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
-----


🌝ABOUT ME
🥑81 kg - now 79kg
🥑Goals 55 kg
🥑PR 26 kg
•start 21/12/2024

🎬Record Video : iPhone 11
🖥️Editing + Thumbnail : Cap Cut + inshot

#menudietsehat #tipsdiet #healthyfood #diettanpaobat #diet #menudiet #healthylifestyle #menudietseharian #whatieatinaday #defisitkalori #day5

свернуть