כיף שהצטרפתם אלי היום
את הדקות הקרובות נקדיש לתרגול שני רבדים שמהווים את הבסיס למדטיציה- Pratyahara (כינוס חושים) וDharana (ריכוז). הפניית הקשב פנימה ויכולת להתרכז לאורך זמן בעוגן פנימי כמו הנשימה. לא כל כך פשוט כמו שזה נשמע.. הכי חשוב להנות מהתהליך, להתמיד, להתבונן ולהמשיך לנשום :)
אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר בכל אחד מהערוצים הבאים:
פייסבוק:[ Ссылка ]
אינסטגרם:[ Ссылка ]
שיהיה יום מקסים ונתראה בפעם הבאה על המזרן
#אפי #יוגה #מדיטציה #נשימה #בוקר #AloYoga #hebrewyoga
יוגה עם אפי - 15 דקות מדיטציה למתחילים
Теги
יוגהyogaיוגה עם אפידינאמייוגה של בוקר30 דקותחצי שעהתרגולאימוןישראלעבריתכושרספורטאימון מהביתמדיטציהשקטרוגעפרינסס לאהגילי זרנקיןAlo Yogaידייםכאבפיזיותרפיהנשימההרפיה10 דקותletting goשחרורמיקודקוסמויתאילנדקופנגן45 דקותלאה יוגהקבלהחמלהנדישודנהפרנאיאמהNadi Shodhanaאיזוןכתפייםהקשתההקשתות60 דקותשעה50 דקותליבהשרירי ליבהcorehebrew yoga
