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尋找延長壽命、感覺更年輕的方法？
日常食物的強大分子，有助改善您的整體健康。

時間標示
0:00 簡介：可能延長壽命的食物
0:07 粒線體的重要
0:30 咯奎 (PQQ, 抗氧化)
2:26 多酚 (polyphenols)的好處
3:38 了解輔酶Q10
4:16 左旋肉鹼 (L-carnitine)功效
4:38 肌肽(carnosine)
5:15 藻藍素(phycocyanin)？ 螺旋藻中有.
5:42 EPA和DHA (歐米茄3脂肪酸) 的好處
6:07 最危險食物！

柏格醫生 dr berg 談：粒線體對長壽的重要，及食物中的特定分子，如何促進粒線體功能。
談咯奎(PQQ抗氧化劑)、多酚、輔酶Q10、左旋肉鹼、肌肽、藻藍素和EPA/DHA(必需脂肪酸)的益處。

這些分子含於各種食物中，包括：
1.可可，含PQQ
2.莓果、草飼肉類和草飼乳酪，含大量多酚
3.肝、紅肉和肥的魚，含輔酶Q10
4.紅肉，含大量左旋肉鹼和肌肽
5.螺旋藻，素食藻藍素的來源
6.鮭魚、沙丁魚和鱈魚肝油，含大量EPA、DHA

吃7類食物，可增加細胞中線粒體數量，提升能量，減少氧化、消炎，延緩衰老。
延長壽命的食物及好處：
1. 咯奎PQQ：增加粒線體，促使細胞持續產生能量。
2.多酚 (polyphenols)：增加粒線體，消炎。
3.輔酶Q10：對粒線體正常功能，至關重要，尤其生產能量、抗氧化，修復粒線體疾病。
補充Q10，對吃膽固醇藥的人有益。
4.左旋肉鹼 (L-carnitine)：有助運動期間燃燒脂肪、保存肌肉及運動恢復。
5.肌肽 (carnosine)：是酸鹼值中合劑，消炎、氧化，並延緩老化。
6.藻藍素 (phycocyanin) 在螺旋藻中：能抗氧化，生成粒線體、增加能量，有助保護基因(DNA)。
7.EPA和DHA：是歐米茄3脂肪酸，可增強粒線體功能、減少氧化、消炎，使高胰島素更正常。

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柏格醫生中文 健康知識：
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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