היכנסו לאתר שלי: [ Ссылка ] לקישור לאפליקציה לחיים בלי כאבים, ומידע על הספר
"מעויניי ידיים" - זהו תרגיל לשחרור והארכה של הגב התחתון והאגן
כמו בכל תרגול באינטגרציה מבנית (רולפינג) חשוב לתרגל בתנועות קטנות מאד, אטיות ורצוי לקחת שאיפה תוך כדי ההארכה. ככל שהתנועה תהייה קטנה ואיטית יותר התוצאה תהיה יותר יעילה ומהירה.
Ещё видео!