לקבוצת הוואטסאפ השקטה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותית
[ Ссылка ]

0:00 - ד"ר מיכאל הרלינג -מיתוסים על אימונים
3:05 - איך לשדרג את ההליכה הרגילה
8:44 - 7 סוגים של הורמזיס (לבריאות ואריכות ימים)
15:22 - עצירת נשימה - איך לתרגל, כללי זהירות ומדיטציה.
27:52 - 3 תרגילי-על (לעשות כל יום)
37:16 - מה אם אני לא בכושר?
39:50 - מה משותף ל-3 תרגילי העל?
43:00 - האם כדאי לעשות חימום?
46:15 - כוח מתפרץ והישרדות בטבע
53:17 - איזון באימונים, הורמונים ובניית שריר
55:44 - פרוטוקול אימון או אינטואיציה?
59:19 - גמישות, טווח תנועה, פאשיה ומתיחות
1:04:58 - מסת שריר לא חשובה (זה כן)
1:11:02 - מניעת פציעות באימונים
1:15:16 - מדיטציה בתנועה ופיתוח ריכוז

לאתר של ד"ר מיכאל הרלינג
[ Ссылка ]

למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור
[ Ссылка ]
כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות

לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
[ Ссылка ]

כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
[ Ссылка ]

התוכנית לתודעת שפע (בטרום השקה)
[ Ссылка ]
לא שמתי קישור בשום מקום עדיין, רק מתחת לשני פודקאסטים חדשים שעלו, כדי שמי שקורה את התיאור של הפודקאסט שיהנה ממחיר יותר נמוך ממה שיהיה כשנשיק :)

............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות
[ Ссылка ]

מחשבה יוצרת מציאות
[ Ссылка ]

מינימליזם
[ Ссылка ]

ניתוק רגשי
[ Ссылка ]

הדחקה רגשית
[ Ссылка ]

איך עושים מדיטציה
[ Ссылка ]

חמלה עצמית
[ Ссылка ]

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר
[ Ссылка ]

יוגה
[ Ссылка ]

מה זה NLP (על שיטת NLP)
[ Ссылка ]

חשיבה חיובית
[ Ссылка ]

הלופ של התקף חרדה
[ Ссылка ]

ראפור
[ Ссылка ]

התאמה זוגית
[ Ссылка ]

שיפור הערכה עצמית
[ Ссылка ]

свернуть