In deze korte workout werken we aan je "core-stability" , ofwel het verstevigen van je romp. Dit doen we d.m.v. buikspier- en core-oefeningen. Een stevige / krachtige romp zorgt voor een goede basishouding. Dit heb je nodig om je boven- en onderlichaam goed te laten samenwerken en om te voorkomen dat je als een lange sliert beweegt. Je kan hierbij denken aan je middenrif, bekkenbodem, buik- en rugspieren.
We voeren de oefeningen liggend op een matje uit en een paar staande oefeningen.
