Generalmente a causa di una cattiva postura, col tempo cominciamo ad accorciarci e a perdere preziosi centimetri. Da cosa dipende questo accorciamento? Spesso è conseguenza di un un normale processo di invecchiamento, ma altre volte può dipendere da una patologia. Invecchiando, i dischi tra le vertebre della colonna vertebrale si disidratano e diventano più sottili, con il risultato che la colonna vertebrale si comprime. Mantenere una muscolatura della schiena elastica e flessibile ci aiuterà a mantenere più sani e giovani i dischi vertebrali e grazie al movimento riusciremo a mantenere più facilmente le curve fisiologiche della colonna. Con questi esercizi dedicati all'estensione riusciremo così a diventare o ritornare più alti!
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🏋🏻 Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento a corpo libero e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
Instrumental produced by Chuki.
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