Obserwuj @dieteticmind po więcej pysznych przepisów! 🤤

Ten obiad zrobisz w maksymalnie 20 minut! Jest PYSZNY i bardzo prosty ✨

Składniki na 1 porcję:
• Makaron tagliatelle z pszenicy durum 60 g
• Brokuły 100 g
• Oliwa 5 ml
• Cebula 30 g
• Łosoś 100 g
• Śmietana 12% 20 g
• Pieprz, czosnek
• Parmezan 5 g - opcjonalnie
• Cytryna

Sposób przygotowania 👩🏻‍🍳
Makaron ugotuj w osolonej wodzie, razem z różyczkami brokuła. Gotuj al dente. Cebulę posiekaj, łososia obierz ze skóry i pokrój w kostkę. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj cebulę. Jak cebula się zeszkli, dodaj łososia, dopraw pieprzem i czosnkiem. Smaż na mniejszym ogniu ok. 5 minut. Po tym czasie dodaj ugotowany makaron i brokuła, śmietanę i odrobinę wody. Wymieszaj. Gotowe danie przełóż na talerz, skrop cytryną i posyp parmezanem

📌 575 kcal | B: 35 g | T: 24 g | W: 56 g

To jak, wypróbujesz przepis? 🤍

Zdrowe przepisy, obiad, dietetyk, zdrowy obiad, pysznie, insulinooporność

#dieteticmind #makaronzlososiem #makaronzłososiemibrokułem #szybkiobiad #smacznie #pysznie #niskiindeksglikemiczny #niskiig #hormony #insulinooporność #bialko #losos #odchudzanie #zdroweodżywianie #dietetyk #dietetykonline

свернуть