Jóga pomáhá lidem najít kýženou rovnováhu. Ukazuje, jak se zbavit strachů z dětství. Pomáhá nám dosáhnout harmonie těla i mysli a zvládat emoční výzvy. Tato starodávná disciplína není jen o pružnosti a síle, ale i o životní filozofii, která nás učí žít přítomným okamžikem. Co všechno lze léčit jógovou terapií? Jak najít cestu sám k sobě? Jak jógou ulevit od bolestivé menstruace nebo se připravit na menopauzu?

I na tyto a další otázky odpoví v dnešním podcastu přední česká instruktorka jógy, jógová terapeutka a autorka řady publikací Zuzana Klingrová.

Jóga ji učarovala až poté, co si prošla judem, aerobikem, kickboxem a plaváním. Oproti józe relativně rychlé a možná i tvrdé sportovní aktivity. „Judo k józe nemá tak daleko, tam jsem se s jógou setkala poprvé. Judo znamená jemná cesta, což je trošku paradox, protože to úplně jemně nevypadá, ale je to o vnímání přítomného okamžiku, kdy se můžete docela málo nadřít a můžete vyhrát, když vnímáte to, jakým způsobem v tom přítomném okamžiku pracuje soupeř. Pak už stačí jenom zatáhnout za rukáv kimona a může jít k zemi. Ale k tomu musí dozrát. V době, kdy jsem se s jógou potkala, to bylo to poslední, co jsem chtěla dělat,“ vzpomíná jógová terapeutka Zuzana.

Jóga a jógová terapie pomáhá lidem nejen od depresí a úzkostí. Důležitá jsou dechová cvičení a také strava. V podstatě se dá říct, že střeva jsou jako druhý mozek. „Strava může stát za spoustou problémů. Ať už člověk vynechává stravu, nebo konzumuje pro něj nevhodné potraviny. Uvedu příklad: člověk, který je hodně predominantní ájurvédská dóša Váta, což je kombinace elementů vzduch a éter, má hodně energie v hlavě, je schopný vnímat 200 věcí najednou. Bývá většinou hodně roztěkaný, nesoustředěný. Lidé typu Váta mívají suchou pleť, mohou trpět zácpou, protože jsou všeobecně sušší, propisuje se i do trávicího traktu. Pro tohoto člověka nejsou vhodné potraviny, které jsou suché, ale naopak přidáte například oleje. To je jen malý příklad práce jógového terapeuta.“

#denikcz #podcasty #jóga

свернуть