Il grasso addominale (o viscerale) è un grasso altamente dannoso per la nostra salute.
E’ un grasso diverso da quello subcutaneo che troviamo sotto la nostra pelle. Quello viscerale si forma al di sotto della parete muscolare, direttamente intorno ai nostri organi interni.
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Viene correttamente considerato un organo endocrino in quanto è in grado di produrre ormoni e citochine pro-infiammatorie.
Il grasso viscerale origina da un eccesso di zuccheri nella nostra alimentazione.
Un eccesso di glucosio stimola la cosiddetta resistenza insulinica che a lungo andare ci può portare a numerose patologie degenerative come il diabete di tipo II.
Per ridurre il grasso viscerale dobbiamo attuare alcuni cambiamenti nel nostro stile di vita:
👉🏻 dobbiamo modificare la quantità e la qualità del cibo di cui ci nutriamo,
👉🏻 dobbiamo praticare una corretta attività fisica ma
👉🏻 dobbiamo anche cercare di mantenere un buon equilibrio ormonale.
Anche il cortisolo in eccesso infatti stimola la formazione di questo tremendo tipo di grasso. Dobbiamo quindi cercare di rispettare i ritmi circadiani e avere una buna gestione dello stress per evitare un’eccessiva produzione di questa sostanza.
Dopodiché possiamo avvalerci dell’aiuto di alcuni rimedi che la natura ci offre e che sono in grado di ridurre la resistenza insulinica, la sensibilità al glucosio, di stimolare l’AMPK (proteina chinasi attivata dall’adenosina monofosfato) che gioca un ruolo chiave nella spesa energetica del nostro corpo come ad esempio la cannella, la berberina, il cromo picolinato, l’acido alfa lipoico e molti altri.
⚠️ Come sempre spiego, il lavoro va svolto su più fronti se desideriamo ottenere un vero e duraturo risultato.⚠️
Sperando di esserti stata utile,
Ti mando un caro abbraccio
Carlotta 🍀
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Cosa succede nel video:
00:00 intro
00:51 cos'è il grasso viscerale
01:52 come misurare il grasso addominale e capire quanto ne abbiamo
03:18 da che cosa ha origine
03:40 l'insulino resistenza
05:04 eccesso di stress
05:45 alimentazione e restrizione calorica
07:45 sonno equilibrato
08:55 corretta idratazione
10:00 l'integrazione alimentare utile
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⚠️ Le informazioni contenute nel video hanno scopo puramente informativo e divulgativo e non rappresentano in alcun modo un consulto medico. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
STRUMENTAZIONE UTILIZZATA:
✔️ Girato con: Fuji X-A7 👉🏻 👉🏻[ Ссылка ]
✔️ Obiettivo VILTROX AF 56mm f1.4 👉🏻 👉🏻 [ Ссылка ]
✔️ Illuminazione: Neewer Luce ad Anello LED 48cm 👉🏻👉🏻[ Ссылка ]
