Pilates per rinforzare le braccia - Pilates con due pesetti - Pilates per eliminare le tendine - Pilates a casa

Ciao! Bentornato sul mio canale! 😘😘😘

Oggi ti propongo una sequenza in cui lavoreremo tutto il corpo, ma con particolare attenzione al rinforzo delle braccia.
E' possibile usare due pesetti per aumentare il carico sulle braccia - io uso due Toning balls da 900 grammi l'una, e ti consiglio un peso per braccio tre 500 grammi e 1 chilo, ma puoi anche lavorare a corpo libero se preferisci.
Fai attenzione a non portare carichi eccessivi nella zona del collo e del trapezio superiore, quel grosso muscolo alla base del collo.

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno, e soprattutto....Divertiti!!!!

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Un grande abbraccio, alla prossima. ❤️❤️❤️
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!❤️❤️❤️

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